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Sep 18, 2023

Cómo conseguir absolutamente ningún sol este verano

¡Ninguno! ¡Ni siquiera lo pienses! ¡Encubrir! ¡Cada centímetro!Credit...Jamie Lee Taete

¡Ninguno! ¡Ni siquiera lo pienses!

¡Encubrir! ¡Cada centímetro!Credit...Jamie Lee Taete para The New York Times

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Por Madeleine Aggeler

Madeleine Aggeler es una escritora que se quema fácilmente.

Hace aproximadamente 4600 millones de años, una gigantesca nube de gas colapsó sobre sí misma, derrumbándose bajo el peso de su propia gravedad, y se convirtió en lo que llamamos "el sol".

Apenas nuestros ancestros salieron de la sopa primordial y desarrollaron pulgares y herramientas, levantaron la mirada hacia el cielo y se obsesionaron con la bola incandescente de plasma que vieron allí. Adoraban al sol como a un dios y le construían templos. Bailaron para ello y escribieron poemas al respecto. Dedicaron cantidades inconmensurables de tiempo, dinero y esfuerzo a estudiarlo, e incluso construyeron sondas que podrían volar al espacio y observarlo más de cerca.

Y, sin embargo, el sol es engañoso. El Instituto Nacional del Cáncer de los Institutos Nacionales de Salud aconseja: "Las personas de todas las edades y tonos de piel deben limitar la cantidad de tiempo que pasan bajo el sol, especialmente entre la media mañana y la tarde".

Si no tomamos suficiente sol, nos hundiremos en lo más profundo de la desesperación, pero si tomamos demasiado, nuestra piel se secará y se arrugará como papel crepé. Necesitamos la luz del sol para obtener vitamina D y para ayudar a regular nuestros ciclos de sueño, pero inspira a las personas a hacer surf de remo y luego decirte una y otra vez cómo realmente tienes que probar el surf de remo.

¿Existe tal cosa como un bronceado seguro? "No", dijo la Dra. Maressa C. Criscito, profesora asistente de dermatología en Langone Health de la Universidad de Nueva York. Los efectos prolongados de la exposición al sol, dijo el Dr. Criscito, incluyen manchas solares, decoloración de la piel, signos tempranos de envejecimiento y cáncer de piel.

¿Vale la pena hacer paddle surf? "No", dije yo.

Anteriormente, tenía una agradable sensación de superioridad espiritual y moral sobre mi propio uso de protector solar: una porción saludable de SPF 50 se frotaba en la cara todas las mañanas. Pero mi autosatisfacción estaba equivocada.

"El error más grande que comete la gente es esta falsa sensación de seguridad de que un número alto de SPF es suficiente", dijo la Dra. Shereene Idriss, dermatóloga en la ciudad de Nueva York. "Solo lo usarán a las 8 am antes de salir de la casa", dijo, describiendo mi práctica exacta. "Pero la realidad es que no dura todo el día".

Para que sea realmente efectivo, el protector solar debe volver a aplicarse con frecuencia (la recomendación general es cada dos horas) en cada parte de la piel expuesta, incluidas las manos y las puntas de las orejas.

(El Dr. Idriss se irritó ante la mención de las publicaciones contra la protección solar que ocasionalmente aparecen en las redes sociales, compartidas por autoproclamados expertos en salud que creen que los aceites de semillas son la raíz de todas las dolencias modernas. "En el siglo XVIII, el promedio la esperanza de vida era de 30 a 40 años. La edad promedio a la que se diagnostica el melanoma es de 65 años”, dijo. Si antes las personas parecían tener menos cáncer de piel, argumentó, era porque no vivían lo suficiente para desarrollarlo).

El protector solar es solo una pieza del rompecabezas, según el Dr. Criscito, quien aconseja agregar prendas con factor de protección ultravioleta. "Combinar su protector solar con un sombrero, o ropa UPF, o sentarse bajo un paraguas, o ir a almorzar a un lugar cerrado durante el índice UV pico alto, esas son todas las cosas que podría hacer además de su aplicación de protector solar", dijo.

La Dra. Idriss dijo que complementa sus propias prácticas de protección solar con protectores contra erupciones UPF y visores UV que le brindan sombra completa en la cara y el cuello. "Lo estoy haciendo elegante", dijo. "Voy a ir con eso".

Y tampoco creas que quedarte adentro es la solución. El Dr. Criscito señaló una famosa foto publicada en The New England Journal of Medicine en 2012 que mostraba a un camionero de 69 años que experimentó mucho más daño en la piel del lado izquierdo de la cara que del lado derecho debido a los rayos UVA. había estado expuesto a través de la ventana del lado del conductor durante sus 28 años en la carretera. "Incluso a través de las ventanas podría exponerse a los rayos UV", dijo.

Me preguntaba si la forma más productiva de protegerme de los efectos nocivos de los rayos del sol sería dejar mi trabajo y abandonar mis relaciones para dedicarme a aplicarme protector solar a tiempo completo, bajo la sombra de una sombrilla en lo profundo de un subsuelo. búnker. Perdería el control de la realidad, pero mi piel se vería increíble.

Quizás el sol se disfruta mejor desde lejos. La Sociedad Estadounidense del Cáncer estima que cada año se diagnostican más de cinco millones de casos nuevos de cáncer de piel.

A medida que se alargan los días y se acerca el verano, brillante y caluroso, y los amigos comienzan a hacer planes que implicarán exponer nuestros cuerpos suaves y frágiles a la radiación solar mientras el sudor se acumula en las grietas oscuras y húmedas, considere: ¿Qué pasaría si, en lugar de tomar el sol? , lo repelimos a través de una rigurosa combinación de lociones, muebles de jardín y ropa diseñada para pescadores de altura?

A continuación, una lista completa pero incompleta de elementos que lo ayudarán a protegerse de la ira del sol durante cualquier situación social y/o emocional que pueda surgir este verano. Sin embargo, tendrás que encontrar tu propio búnker subterráneo.

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